Para quebrar, rasgar ou peidar no ar. Temos muitas palavras para descrever um processo físico que muitas vezes não gostamos de discutir.
A flatulência, como é conhecida na medicina, é um assunto que muitas pessoas consideram constrangedor demais até mesmo para conversar com seu médico.
Segundo os médicos, a maioria das pessoas que se queixam de excesso de gases não produz, na verdade, mais gases do que a média, apenas estão mais conscientes disso.
Na verdade, a flatulência é um processo completamente normal que ocorre cerca de 15 a 20 vezes por dia e muitas vezes é um sinal de um intestino saudável.
Isto significa que as bactérias intestinais são Decompor alimentos, como fibras, que não podem ser decompostos em outras partes do trato digestivo.
O subproduto desse processo é o ar – composto em grande parte por dióxido de carbono, hidrogénio e metano.
Mas às vezes a flatulência pode ser um sinal de algo mais sério.
A flatulência excessiva e fedorenta está frequentemente relacionada a um problema relacionado à dieta, embora também possa ser um sinal de outro problema de saúde subjacente.
A flatulência é um processo completamente normal que ocorre cerca de 15 a 20 vezes por dia e geralmente é um sinal de um intestino saudável.
Por que algumas pessoas têm ar ruim?
Segundo os médicos, a composição do seu microbioma intestinal – a comunidade de micróbios que vivem no seu intestino) – é um fator importante.
Isso pode mudar por vários motivos, os mais comuns, incluindo dieta e uso de antibióticos.
Os alimentos – e a forma como são digeridos – podem aumentar a produção de gases.
Por exemplo, à medida que as pessoas envelhecem, podem ter mais dificuldade em digerir alimentos que contenham hidratos de carbono de cadeia curta chamados FODMAPs, que significa oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis.
Alimentos comuns que contêm FODMAPs causadores de gases incluem brócolis, feijão e lentilha, trigo, alho, cebola, maçã e alguns sucos de frutas.
Os farmacêuticos também recomendam que as pessoas verifiquem a prescrição de todos os medicamentos que tomam, pois gases, gases ou inchaço podem ser efeitos colaterais.
Sabe-se que a metformina, um medicamento comum para diabetes, e a lactulose, um laxante, causam esses sintomas.
Da mesma forma, antiácidos como carbonato de magnésio ou carbonato de cálcio podem aumentar a quantidade de dióxido de carbono produzido no estômago, causando flatulência.
Alguns são vendidos sob marcas como Gaviscon e Renée.
Cannellini, rim, branco e pinto, a lista de feijões é longa. Ainda assim, embora sejam todos diferentes, têm duas coisas em comum – alto teor de fibras e má reputação por aumentar a flatulência.
dieta pobre
Cannellini, rim, branco e pinto, a lista de feijões é longa.
No entanto, embora sejam todos diferentes, eles têm duas coisas em comum: alto teor de fibras e má reputação por aumentar a flatulência.
de acordo com Dra.Um nutricionista e cientista do microbioma, no entanto, diz que sofrer de deficiência de fibras pode levar a um microbioma intestinal prejudicial à saúde e a mais gases, e não menos.
Se as bactérias intestinais forem menos diversas, isso também pode causar mais gases e inchaço.
As fibras também podem ajudar no tratamento da constipação, que causa flatulência fedorenta porque os alimentos permanecem fermentados por mais tempo e retêm gases.
‘Apenas certifique-se de beber bastante água’, diz ela, ‘porque as fibras podem piorar a constipação se você estiver desidratado.’
‘Esteja preparado para alguns dias de vento extra quando você começar a incorporar mais fibras em sua dieta, porque quando você começa a comer mais fibras é como dar uma festa de aniversário para suas bactérias intestinais – elas comem as fibras com alegria e produzem muitos gases.’
Outra causa alimentar do mau hálito é comer muita carne vermelha.
Isto é causado por um composto chamado enxofre – que é encontrado em níveis particularmente elevados na carne vermelha.
O enxofre também é encontrado em outras carnes e peixes, ovos, repolho, brócolis, couve de Bruxelas e couve-flor.
“Mas a carne vermelha geralmente é a culpada – porque é isso que comemos mais do que vegetais”, diz ela.
A intolerância à lactose é causada pela falta de lactase, a enzima necessária para quebrar a lactose, o açúcar do leite.
intolerância à lactose
Se as pessoas sofrem frequentemente de inchaço excessivo depois de comer produtos lácteos como leite, coalhada ou manteiga, a culpa pode ser da intolerância à lactose.
A intolerância é causada pela falta da enzima lactase necessária para decompor a lactose, o açúcar presente no leite.
Com isso, ele viaja pelo intestino sem ser digerido, onde encontra bactérias que o fermentam – resultando na formação de muitos gases. Também pode causar diarréia, constipação e náusea.
“Se você suspeitar que este é o caso, você pode tentar reduzir o consumo de laticínios por um tempo para ver se seus sintomas melhoram”, diz o Dr. Leeming.
‘Você não precisa necessariamente abandonar completamente os laticínios – geralmente um copo de leite por dia é tolerável, mas isso pode variar.
‘Ou você pode escolher opções com baixo teor de lactose, como kefir ou queijos duros.
‘Você também pode obter gotas de lactase em uma farmácia (por exemplo, aquelas que você adiciona ao leite) para ajudar a quebrar a lactose.’
A SII é uma das condições digestivas mais comuns e acredita-se que afete cerca de 4 em cada 100 pessoas em todo o mundo
síndrome do intestino irritável
Da mesma forma, o inchaço pode ser um problema para pessoas com síndrome do intestino irritável (SII), que é o nome de um conjunto de sintomas intestinais, incluindo prisão de ventre ou intestino solto.
Isso pode causar cólicas intestinais e um doloroso acúmulo de gases.
A SII é uma das condições digestivas mais comuns e acredita-se que afete cerca de 4 em cada 100 pessoas em todo o mundo.
De acordo com a instituição de caridade Guts UK, é importante marcar uma consulta com um médico se as pessoas perceberem que um determinado alimento está causando inchaço persistente, bem como outros sintomas como cólicas dolorosas, prisão de ventre, diarréia ou sangue nas fezes.
Não fique tentado a se autodiagnosticar.
Se houver suspeita de que uma dieta esteja causando sintomas, um médico de família pode recomendar mudanças simples na dieta, que podem incluir uma dieta baixa em FODMAP.
Leeming também diz que outros remédios para aliviar o inchaço em pessoas com SII podem incluir cápsulas de óleo de hortelã-pimenta.
‘O mentol presente neles ajuda a relaxar os músculos do intestino e assim liberar qualquer vento.
‘Você pode obter as cápsulas na farmácia – mas verifique com o farmacêutico, pois não é recomendado se estiver grávida ou se tiver doença hepática ou cálculos biliares.
‘O chá de hortelã-pimenta também pode ser calmante, embora não contenha tanto mentol.’
câncer de intestino
Porém, a presença de sangue nas fezes nunca deve ser ignorada e pode ser sinal de algo mais sério.
Flatulência persistente e sangue nas fezes podem ser um sinal de câncer de intestino.
Outros sintomas desta condição incluem alterações frequentes nos movimentos intestinais, como diarréia ou constipação persistente e nova, sensação ou necessidade de defecar com mais ou menos frequência e distensão abdominal.
“Se sentir dores de estômago persistentes ou outros sintomas intestinais, como inchaço, obstipação, diarreia, perda de peso inexplicável ou sangue nas fezes durante três semanas ou mais, deve consultar o seu médico”, diz o Dr. Johannes Uys, do Broadgate GP em Londres.
O GP Dr. Aamir Khan, que aparece regularmente no Lorraine da ITV e no Good Morning Britain, disse que, em alguns casos, sintomas desconfortáveis - sensação de saciedade mais do que o normal, dor abdominal e passagem de gases mais frequente – podem ser “uma bandeira vermelha”.
Ele acrescenta: “Vale sempre a pena fazer um exame, quer seja um sintoma único ou acompanhado de outros sintomas, como perda de peso, anemia ou alterações nos hábitos intestinais”.
Na Grã-Bretanha, uma média de 11 mulheres morrem todos os dias desta doença, ou seja, 4.000 mulheres morrem todos os anos. As estatísticas mostram que mata três vezes mais pessoas nos EUA todos os anos
câncer de ovário
Embora o câncer de intestino não seja a única forma da doença, a flatulência pode ser um indicador disso.
Embora isto seja raro, os médicos alertaram repetidamente que as mulheres, especialmente aquelas com mais de 50 anos, devem ter cuidado com o inchaço excessivo e a flatulência persistente.
O câncer de ovário geralmente ocorre mais tarde, quando é mais difícil de tratar e um dos principais problemas que as mulheres costumam descrever é o inchaço excessivo ou a flatulência.
De acordo com a Ovarian Cancer Action, esse inchaço é frequentemente causado por “ascite” – um acúmulo de excesso de líquido na membrana que reveste a parede abdominal e cobre os órgãos dentro do abdômen.
‘Se você estiver apresentando esses sinais, é importante marcar uma consulta com seu médico o mais rápido possível.
‘Mantenha um registro de seus sintomas para levar com você na consulta, isso o ajudará nas conversas com seu médico de família e quaisquer outros profissionais de saúde aos quais você possa ser encaminhado.’
A flatulência persistente pode ser um indicador de insuficiência pancreática. Essa condição ocorre quando o pâncreas não funciona adequadamente e não produz enzimas digestivas suficientes para decompor os alimentos de maneira adequada.
insuficiência pancreática
Da mesma forma, a flatulência persistente pode ser um indicador de insuficiência pancreática.
Essa condição ocorre quando o pâncreas não funciona adequadamente e não produz enzimas digestivas suficientes para decompor os alimentos de maneira adequada.
O NHS afirma que a insuficiência pancreática leve pode não causar sintomas ou causar leve desconforto estomacal.
No entanto, a insuficiência pancreática mais moderada ou grave geralmente resulta em aumento de inchaço, cólicas e flatulência.
As razões por trás desta condição podem incluir inflamação do pâncreas ou até câncer do pâncreas.
As enzimas pancreáticas são administradas por via oral para compensar os baixos níveis produzidos pelo órgão devido à doença.
Isso é conhecido como terapia de reposição enzimática pancreática (PERT) e é considerado tratamento padrão no Reino Unido.
De acordo com Guts UK, quando o PERT é tomado corretamente pode melhorar a absorção de gorduras, proteínas e carboidratos, reduzindo os sintomas da doença, incluindo inchaço e dor de estômago.
