O sono é um dos pilares da saúde, tão importante quanto uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios. Um bom sono permite ao corpo restaurar energia, fortalecer o sistema imunológico e regular funções vitais. Estudos demonstraram que adultos que dormem menos de 6 horas por noite têm um risco 48% maior de desenvolver doenças cardiovasculares. Além disso, a privação de sono está associada ao ganho de peso, risco de diabetes, falta de concentração e menor produtividade. O sono é parte essencial da sua saúde Banco de Imagens O sono de qualidade também contribui para a saúde mental, auxiliando no equilíbrio mental, na memória e no aprendizado. A insônia e outros distúrbios do sono, quando persistentes, devem ser avaliados por um médico para tratamento adequado. Algumas dicas simples podem ajudar a melhorar sua rotina de sono: estabeleça horários regulares, evite usar telas antes de dormir, mantenha o quarto escuro e silencioso e evite refeições pesadas à noite. Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade. Uma boa noite de sono pode ser decisiva para uma vida mais longa e melhor. Cuide do seu descanso, mantenha seus exames em dia e tenha o AcessaMed+ como seu parceiro de saúde. Responsável Técnica – Dra. Thais Pazzelli Mantovani – CRM 54695MG
