Um susto de saúde da família levou a essa jovem mãe a mudar seu estilo de vida

Ver seu pai passar por várias cirurgias e tomar medicamentos de longo prazo para problemas cardíacos foi um lembrete nítido para Melissa Anderson, 41 anos, prestar mais atenção à sua saúde.

Por mais de 30 anos, seu pai de 73 anos lutou com altos níveis de colesterol. É causado pelo acúmulo de uma substância semelhante a gordura nas artérias que restringem o fluxo sanguíneo, aumentando o risco de ataques cardíacos ou golpes.

“Isso (os bloqueios) continuava piorando. Ele precisava ter vários stents e, posteriormente, precisava de uma cirurgia de desvio para o coração no final dos 50 anos ”, diz o agente imobiliário.

Ela sabia que certas condições de saúde, como o colesterol alto, podem ser hereditárias. Então, quando surgiu uma oportunidade de se encarregar melhor de sua saúde com a iniciativa de saúde preventiva SG, Anderson se matriculou sem hesitar.

Ela fez isso em janeiro de 2024, junto com o marido, 41 anos, que trabalha como coordenadora de segurança na construção.

Embora a condição de seu pai tenha se estabilizado com tratamentos médicos e mudanças no estilo de vida, o estresse emocional de suas cirurgias ainda permanece.

“Nós (a família) ficaríamos muito preocupados a cada vez, sobrecarregados com o ‘What ifs’ e as incertezas.

Isso a levou a dar uma olhada mais de perto em sua saúde. “Eu queria descobrir qualquer coisa que esteja acontecendo em minha saúde, ou o que há de errado com meu corpo o mais cedo possível, para que eu possa impedi-lo”, diz a mãe de uma filha de três anos.

Eles estão entre mais de um milhão de pessoas que se matricularam na Iniciativa Nacional de Saúde Preventiva, pois foi introduzida pelo Ministério da Saúde (MOH) em julho de 2023.

Aberto a cidadãos de Cingapura e residentes permanentes com 40 anos ou mais, procura promover a saúde preventiva por meio de cuidados personalizados com um médico de família. Existem mais de 1.000 clínicas de clínicas gerais participantes.

Melhor saber cedo

Anderson era sábio por ser proativo. Sua triagem inicial de saúde mais saudável da SG em fevereiro passado, que envolveu um exame de sangue, descobriu sinais de colesterol alto.

Especificamente, seus níveis de lipoproteína de baixa densidade-ou colesterol ruim-estavam em 140 miligramas por decilitro (mg/dl), que é classificado como ‘limítrofe alto’ de acordo com as diretrizes do MOH. Níveis abaixo de 130 mg/dL são considerados desejáveis.

O resultado não foi surpreendente para Anderson, pois ela tem um histórico familiar de colesterol alto. Mas “ainda era motivo de preocupação”, diz ela.

Depois de revisar seus resultados de triagem de saúde, seu médico mais saudável da SG criou um plano de saúde personalizado para ajudá -la a trabalhar em direção à sua meta de saúde: diminuindo seus níveis de colesterol LDL.

Parte do SG mais saudável, o Plano de Saúde inclui recomendações para ajudar os residentes a atingir suas metas de saúde e ações de acompanhamento para gerenciar as condições de saúde existentes.

Para Anderson, incluiu recomendações como a escolha de carboidratos de alta fibra, como arroz integral em vez de arroz branco ou pão branco e fazer 30 minutos de exercício diariamente, cinco dias por semana. Ela também foi aconselhada a voltar para uma sessão de acompanhamento seis meses depois.

Além do plano holístico, Anderson aprecia como suas três sessões na clínica SG mais saudável em Bedok eram rápidas, eficientes e convenientes. Isso inclui sua consulta inicial, uma consulta de acompanhamento para o exame de sangue que exigia que ela jejuasse e uma revisão dos resultados dos testes.

“Todas essas sessões foram feitas dentro de um mês e não levaram mais de 15 minutos cada”, diz Anderson, que mora em um quadro habitacional de três quartos em Bedok-a cinco minutos a pé da clínica.

Sob a iniciativa SG mais saudável, os residentes trabalharão com um médico de cuidados primários regulares para gerenciar sua saúde holisticamente. Isso ajuda, ela compartilha, como “eles têm meu registro, então não preciso repetir tudo (sobre minha saúde) novamente”.

Ela também foi aconselhada a fazer um exame de Papanicolaou – um teste para o câncer do colo do útero – que pode ser feito na clínica. “Eu sabia que era algo bom fazer na minha idade, mas não teria pensado nisso de outra forma.”

Motivação para a mudança

Enquanto Anderson admite que as recomendações do médico sobre o gerenciamento de colesterol alto eram “nada de novo”, ela acredita que a SG mais saudável oferece um impulso muito necessário para se encarregar de sua saúde.

“Posso encontrar todas essas informações on -line, mas fazer mudanças no estilo de vida – é difícil fazer isso por conta própria”, diz ela, acrescentando que a afirmação de seu médico é mais impactante do que o conselho geral.

Desde sua consulta, ela fez ajustes em suas rotinas diárias. Suas refeições agora incluem porções menores de arroz branco – cerca de três a quatro colheres de sopa em vez de um prato completo. Ela também toma transporte público e caminha sempre que pode.

Por fim, o que mantém Anderson motivada são as consequências da saúde da filha.

“Ela é muito jovem e ainda é muito dependente de seus pais para tudo. Seria muito difícil para ela se ficassemos doentes, ou mesmo ser hospitalizados.

“Eu também quero fazer o que posso agora, para que, no futuro, ela não precisasse ser sobrecarregada em cuidar de mim.”

• Vá para Healthiersg.gov.sg Para saber mais e iniciar sua jornada de saúde com seu médico dedicado. A inscrição está aberta a cidadãos de Cingapura e residentes permanentes com 40 anos ou mais.

Este é o segundo de dois recursos em parceria com o Ministério da Saúde

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