Quantas vezes por dia você deve realmente ir ao banheiro? Dr. De acordo com Carl Crucezelik, não há número mágico – mas há um limite que pode dizer se seu corpo está em equilíbrio.
Falando ABC HealthO Dr. Carl disse que o alcance “normal” para micção é de seis a oito vezes por dia, embora possa ocorrer entre dois e dez, dependendo do seu corpo e estilo de vida.
O Dr. Carl disse que, com os idosos no final do espectro, é específico usar zero à noite e quatro vezes um banheiro.
Mas se você estiver fora desse limite, talvez seja hora de pensar em seus hábitos.
Ele disse: “Primeiro, você deve ter certeza de quanta água bebe é um bom equilíbrio entre ela, porque pode ser fácil confundir o sinal de sede com um sinal de fome”, explicou.
“As pessoas só comem comida em vez de beber.”
Uma maneira simples de verificar sua hidratação, disse ele, preste atenção à cor da sua urina.
– Você não quer incrivelmente leve e não quer incrivelmente escuro – apenas em algum lugar do meio.
O Dr. Carl disse que o alcance “normal” para a micção é de seis a oito vezes por dia, embora possa estar entre dois e dez, com base no seu corpo e estilo de vida.
Uma maneira simples de verificar sua hidratação, disse ele, preste atenção à cor da sua urina
“Muito luz é um problema porque você pode remover outras vitaminas e minerais. Um problema parece ser mais um fim, é muito escuro. , Assim,
O Dr. Carl também apontou para a importância do piso pélvico.
Se você está urinando com muita frequência, isso pode acontecer porque está correndo no banheiro no primeiro sinal da bexiga.
Ele disse: “Sua bexiga é de um tipo”.
“É muito ruim segurar demais, mas um pouco bom.”
É daqui que o exercício do assoalho pélvico pode fazer a diferença.
Esses exercícios incluem apertar e levantar os músculos que você usará para impedir o fluxo da urina, segurando por alguns segundos antes de descansar.
Os especialistas recomendam repeti -lo várias vezes ao dia, aumentam gradualmente a duração da aderência para criar força e controle.
Se você está urinando com muita frequência, isso pode acontecer porque você está correndo no banheiro no primeiro sinal da bexiga
Salah deu muitas reações de leitores e profissionais de saúde.
Uma pessoa admitiu: “Eu sou uma enfermeira e se eu puder urinar quando for um bom dia”, aceitou uma pessoa.
Outro escreveu: ‘Eu só urino cerca de duas vezes por dia, às vezes mais. Eu sempre fui assim. Certa vez, tive um ultrassom na forma de uma criança e me disseram que eu tinha uma bexiga muito grande. , Assim,
Esteja você na extremidade inferior ou alta da escala, o lembrete do Dr. Carl é claro: ouça seu corpo, preste atenção à sua hidratação e não reduza o papel da força do piso pélvico quando se trata de uma bexiga saudável.
