As estações de outono e inverno trazem muitas férias divertidas e atividades divertidas que amigos e familiares fazem juntos, mas também é um momento em que devemos estar cientes da temporada de gripe. Mas não é apenas a gripe que você precisa mais se preocupar. O vírus sincicial respiratório e o Covid-19 também aparecem nos Centros dos EUA de Controle e Prevenção de Doenças Se espalha durante a estação da gripe.
Atualmente, existem testes aprovados pela FDA, mas você pode tirar uma foto em casa para determinar se tem uma. Covid-19 ou influenzaInfelizmente, não importa qual doença testa positivas, os sintomas ainda precisam ser abordados. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas, como nariz sufocante, tosse e dor de garganta. É isso que torna os editores de bem -estar saudáveis e os mantêm doentes nesta temporada.
Quando você está se sentindo mal, nada supera uma sopa agradável.
Sopa confortável
“Eu conheço muitas pessoas em que confio. Sopa de osso Quando eles se sentem doentes com seus benefícios nutricionais e temperaturas quentes. Mas como vegetariano por 20 anos, pensei que Brod estava excluído de tentar isso até que ele se oferecesse para me enviar um vegano Sopa de cogumelos. Eu o uso nas últimas semanas desde que minhas alergias e seios causam desconforto, e devo dizer que é saboroso e reconfortante. Também é perfeito para quando você quer uma bebida quente saborosa e não-mar.
Você pode obtê-lo imediatamente em uma caneca, uma bolsa que você simplesmente despeja no gole por 60-90 segundos no microondas. (Afinal, quando eles se sentem mal, ninguém quer fazer sua própria sopa). Meu parceiro também o usa como uma base simples para a sopa. ” – Anna Gragat, editora de bem -estar
zinco
“Durante a estação fria e a estação da gripe, tentarei levá -lo zinco De alguns regularmente Pesquisas mostram que pode cortar o frio Até um ou dois dias. Esse debate ainda é controverso, mas quando eu aceito, permanecerei saudável durante as estações de resfriado e gripe. Também se concentra em manter uma dieta rica em antioxidantes Apoie meu sistema imunológicopara que possa se tornar uma combinação de coisas. ” – Gisele Castro Sloboda, escritor de bem -estar
Açafrão tem muitos benefícios para a saúde e também pode ser um delicioso café com leite.
cúrcuma
“Quando estou me sentindo mal, amo lattes e chá de açafrão. É conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Diz-se que produz açafrão. Beneficia as pessoas que lidam com alergias e infecções. Também está conectado Aliviar a ansiedadeisso é algo que sinto especialmente quando fico doente. Enfim, bebidas quentes são conhecidas Alivia os sintomas de gripe e resfriadoe eu definitivamente sinto esses benefícios com minhas drinques de açafrão favorito.
Eu tentei fazer meu próprio açafrão, mas gosto do sabor Super rato dourado De misturas de Clevr, contendo probióticos, cogumelos e adaptógenos. Eu também amo isso para opções mais baratas Honey Chitter Chitter Melic Vital Um pouco de mel (e às vezes limão) foi adicionado. Observe que ambas as bebidas contêm pimenta preta. Isso pode melhorar a capacidade do corpo de absorver a curcumina, um composto benéfico de açafrão. ” – Anna Gragat, editora de bem -estar
Sabugo
“Para entender completamente a coisa perfeita, precisamos de mais pesquisas. Os efeitos do sabugueiro no tratamento ou prevenção do tempo frio Ou influenza, este é um suplemento Que você sempre pode encontrar no meu armário de remédios. Peguei todos os dias e descobri que estava mais doente do que quando não o levava. Eu tentei em todas as formas, incluindo gami, xarope, tablets, cápsulas. As gomas são certamente as melhores, mas muitas vezes vêm com muito açúcar, então você só precisa se ater às cápsulas. Isso é combinado com bom sono, exercício e lavagem frequente de mãos, e é minha cabra durante as estações de resfriado e gripe. ”
O mel pode aliviar dores de garganta.
Focado em cuidados com a garganta, como chá, mel
“Se eu pegar um resfriado, gosto de preparar Chá de gengibre fresco E adicione mel a ele. Devido à dor e abrasão, Gargarejo com sal e água mornamas eu mago minha garganta Uma mistura de mel aquecido Suco de limão (algumas pessoas também usam limão). É como um xarope medicinal caseiro, que tem um gosto bom e, ao mesmo tempo, acalma a garganta. ” – escritor de bem -estar, Gisele Castroboda
Vaporub
“Por causa das multidões e tosse, eu confio em você Vicks Vaporub E esfregue um pouco nos meus seios (por favor, tenha cuidado com você Você não deve colocá -lo dentro ou ao redor de suas narinas). É uma correção temporária que me ajudará a limpar meus seios rapidamente. E agora, estou lidando com pequenas coisas, então descobri que os banhos de vapor ajudam a sufocar o nariz, seguido pela limpeza A aspirador de pó do nariz. ” – Giselle Castro -Sloboda, escritora de bem -estar
Use o poder do vapor para remover os seios.
vapor
“Toda vez que fico doente, tende a causar congestionamento no meu trato respiratório superior. Meu preferido é um chuveiro vaporoso para ajudar a limpar meus seios e facilitar o explosão do nariz. A inalação a vácuo demonstrou aliviar os sintomas de frio. Costumo deixar a cabeça do chuveiro escapar do meu corpo por alguns minutos, para não evitar água quente e evitar minha pele cobrindo -a. Respire fundo e inspire o vapor. ”
