Você já sonhou em cair enquanto dormia? Não adivinhe, isso é o que os médicos dizem

Segunda-feira, 5 de janeiro de 2026 – 06h30 WIB

Los Angeles, ao vivo – Quase todo mundo já passou por isso pelo menos uma vez. Você está dormindo profundamente e de repente acorda com a sensação de estar caindo de uma altura. Seu coração bate mais rápido, seu corpo estremece e leva alguns segundos para perceber que você ainda está lá DormirMesmo que dure apenas um momento, a sensação parece muito real e muitas vezes causa pânico,

Então, o que exatamente acontece quando experimentamos isso sonhar em cair Quando você está dormindo? Role para descobrir a resposta!

fenômeno chamado idiota hipnótico

Em um vídeo compartilhado via Instagram, o Dr. Mayro Figura, anestesista certificado com sede em Los Angeles, Califórnia, explica que a sensação de cair durante o sono está relacionada a um fenômeno chamado idiota hipnótico.

“Você conhece essa sensação? Você está relaxando, dormindo e então leva um choque. É chamado de choque hipnico e é o seu distúrbio individual”, disse o Dr. Figura, conforme relatado pelo The Times of India no domingo, 4 de janeiro de 2026.

Os espasmos hipnóticos são contrações musculares que ocorrem repentina e involuntariamente, geralmente aparecendo quando uma pessoa começa a adormecer. Esta situação revela-se bastante comum. Um estudo de 2016 publicado na revista Sleep Medicine disse que cerca de 60 a 70 por cento da população já experimentou isso.

Por que o cérebro nos ‘deixa cair’?

Segundo o Dr. Figura, os espasmos hipnóticos são causados ​​por pequenos erros na forma como o cérebro se adapta quando o corpo passa da consciência para o sono.

“Quando você adormece, seus músculos ficam relaxados e frescos, mas seu cérebro percebe esse relaxamento como se você estivesse caindo. Você se debate, tentando se segurar, isso é realmente normal”, explica ele.

Esse fenômeno geralmente aparece durante estados de sono leve e não indica doença grave. No entanto, padrões de sono irregulares – como os resultantes do trabalho por turnos ou do jet lag – podem perturbar os ritmos circadianos e aumentar a frequência dos espasmos hipnóticos.

Quando você precisa estar alerta?

Embora isso seja considerado normal, Dr. Figura alerta que tremores que ocorrem com muita frequência podem ser um sinal de desequilíbrio do corpo.

“Isso pode significar que você está estressado, não está dormindo o suficiente ou está bebendo muita cafeína”, diz ele.

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A Sleep Foundation também observa que os espasmos hipnóticos podem ocorrer em qualquer idade, embora sejam mais comuns em adultos. Outros fatores que têm potencial para desencadear essa condição incluem a ingestão excessiva de cafeína e altos níveis de estresse.